Siedzisz przy kawie ze swoimi przyjaciółmi, którzy właśnie wrócili z weekendowego wyjazdu. Opowiadają o spontanicznym śniadaniu w łóżku, popołudniowym spacerze po plaży i długiej kolacji przy winie. Ty tymczasem zastanawiasz się, kiedy ostatnio przespał_ś całą noc bez przerwy. Gdy wspominasz,
Budzisz się o trzeciej w nocy. Znowu. Twoje dziecko płacze, partner śpi, a Ty czujesz się winna tego, że jesteś zirytowana i zmęczona, że marzy Ci się ciepła kawa w spokoju o poranku, że czasem tęsknisz za sobą sprzed macierzyństwa.
Pamiętasz ten moment, kiedy ostatni raz poczułaś się jak kobieta, a nie tylko mama? Kiedy ostatnio spojrzeliście sobie w oczy przez dłużej niż trzy sekundy, bez przerwy na dziecięcy płacz, pytanie o przekąskę czy kolejne „Mamo, patrz!”? Jeśli teraz w
Czy kiedykolwiek spojrzałaś na trzylatka bawiącego się zabawkami i pomyślałaś: „Jest jeszcze za mały, żeby pomóc w sprzątaniu”? Ta myśl może być największą przeszkodą w budowaniu harmonijnego domu, w którym dzieci pomagają w domu, a wspólne obowiązki są naturalną częścią
„Czuję się, jakbyśmy byli tylko współlokatorami”. Zdanie, które pojawia się na sesjach częściej niż mogłoby się wydawać. Para, która mówi o tym, jak zaczynali z chemią, namiętnością, bliskością. W tzw. fazie miodowego miesiąca wszystko było intensywne. Z czasem jednak płomień
Tydzień temu siedziałam naprzeciwko pary, która była o krok od rozwodu. Marta i Tomasz (imiona zmienione) przyszli na „ostatnią próbę ratowania małżeństwa” – jak to określili. Kiedy zapytałam, co najbardziej niszczy ich relację, Marta westchnęła: „Czuję, że cokolwiek zrobię, spotyka
Siedziała naprzeciwko mnie, wpatrując się w swoje dłonie. „Kochamy się, ale ciągle się kłócimy. Czytałam wszystkie poradniki, słuchałam podcastów… dlaczego wciąż nie możemy się dogadać?” Nawet nie wiesz, jak często słyszę to pytanie w swoim gabinecie. Pary (albo jedna z
Niezmyty talerz stoi w zlewie już drugi dzień. Niby drobnostka, ale gdy wracasz zmęczona po długim dniu, staje się czymś znacznie większym. „Znowu to samo” – myślisz, czując narastającą irytację. Kiedy partner wreszcie wraca do domu, spokojnie pytasz o ten
Siedzisz przy kawie ze swoimi przyjaciółmi, którzy właśnie wrócili z weekendowego wyjazdu. Opowiadają o spontanicznym śniadaniu w łóżku, popołudniowym spacerze po plaży i długiej kolacji przy winie. Ty tymczasem zastanawiasz się, kiedy ostatnio przespał_ś całą noc bez przerwy. Gdy wspominasz,
Budzisz się o trzeciej w nocy. Znowu. Twoje dziecko płacze, partner śpi, a Ty czujesz się winna tego, że jesteś zirytowana i zmęczona, że marzy Ci się ciepła kawa w spokoju o poranku, że czasem tęsknisz za sobą sprzed macierzyństwa.
Pamiętasz ten moment, kiedy ostatni raz poczułaś się jak kobieta, a nie tylko mama? Kiedy ostatnio spojrzeliście sobie w oczy przez dłużej niż trzy sekundy, bez przerwy na dziecięcy płacz, pytanie o przekąskę czy kolejne „Mamo, patrz!”? Jeśli teraz w
Czy kiedykolwiek spojrzałaś na trzylatka bawiącego się zabawkami i pomyślałaś: „Jest jeszcze za mały, żeby pomóc w sprzątaniu”? Ta myśl może być największą przeszkodą w budowaniu harmonijnego domu, w którym dzieci pomagają w domu, a wspólne obowiązki są naturalną częścią
„Czuję się, jakbyśmy byli tylko współlokatorami”. Zdanie, które pojawia się na sesjach częściej niż mogłoby się wydawać. Para, która mówi o tym, jak zaczynali z chemią, namiętnością, bliskością. W tzw. fazie miodowego miesiąca wszystko było intensywne. Z czasem jednak płomień
Tydzień temu siedziałam naprzeciwko pary, która była o krok od rozwodu. Marta i Tomasz (imiona zmienione) przyszli na „ostatnią próbę ratowania małżeństwa” – jak to określili. Kiedy zapytałam, co najbardziej niszczy ich relację, Marta westchnęła: „Czuję, że cokolwiek zrobię, spotyka
Siedziała naprzeciwko mnie, wpatrując się w swoje dłonie. „Kochamy się, ale ciągle się kłócimy. Czytałam wszystkie poradniki, słuchałam podcastów… dlaczego wciąż nie możemy się dogadać?” Nawet nie wiesz, jak często słyszę to pytanie w swoim gabinecie. Pary (albo jedna z
Niezmyty talerz stoi w zlewie już drugi dzień. Niby drobnostka, ale gdy wracasz zmęczona po długim dniu, staje się czymś znacznie większym. „Znowu to samo” – myślisz, czując narastającą irytację. Kiedy partner wreszcie wraca do domu, spokojnie pytasz o ten
Jakiś czas temu siedziałam naprzeciwko pary, która z dumą oznajmiła mi, że w ciągu pięciu lat związku „nigdy się nie pokłócili”. Przedstawiali to jako dowód idealnej harmonii, doskonałego dopasowania. Ich twarze wyrażały dumę, jakby właśnie pochwalili się rzadkim osiągnięciem. Tylko
Nie trzaskają drzwi. Nie padają krzyki. Nie ma dramatycznych scen. Jest tylko jedno spojrzenie spuszczone w bok. Może wzruszenie ramion. A potem… cisza. I to właśnie ta cisza boli najbardziej. Kiedy mówisz coś ważnego, a partner patrzy w telefon. Kiedy
Nazywam się Daria Kamińska i pomagam parom tworzyć, utrzymywać i odbudowywać satysfakcjonujące relacje. Nawet wtedy, gdy związek trwa już wiele lat i na pokładzie jest małe dziecko.
Na co dzień pracuję, wspierając swoich klientów zarówno w pracy 1:1, jak i podczas warsztatów.
Moją wiedzę potwierdza wiele lat nauki. Jestem dyplomowaną psycholożką-seksuolożką, terapeutką par, absolwentką szkolenia z prowadzenia terapii dla osób dorosłych.
Cała wiedza, którą ode mnie dostajesz, to połączenie teorii i praktyki i znalezienie tego, co daje najlepsze rezultaty.
W wolnych chwilach uwielbiam spędzać czas z Lubym i naszym synkiem oraz zaczytywać się w literaturze.
Przyznaję się bez bicia – ja też przepadłam! 🙃
Często narzekamy na to, jak komedie romantyczne piorą nam mózgi, wpajając nierealistyczne oczekiwania wobec związków i seksu (z czym się swoją drogą zgadzam). Kiedy jednak popatrze na „Bridgertonów” okiem psycholożki i seksuolożki, okazuje się, że ten serial (oprócz pięknych strojów) przemyca naprawdę dużo dobrego!
Zamiast przewracać oczami na „kolejny romans w gorsetach”, widzę tam to, o czym na co dzień rozmawiam z Wami w gabinecie:
👉 normalizację kobiecej przyjemności (i obalenie mitu, że s*ks = tylko penetracja),
👉 prawo do miłości na każdym etapie życia,
👉 siłę bezpiecznych relacji i mądrego wsparcia rodzicielskiego.
Oczywiście, to wciąż bajka. Prawdziwa praca w związku zaczyna się tam, gdzie kończy się sezon serialu, kiedy pożądanie przestaje działać na autopilocie, a zaczyna wymagać od nas świadomej pracy i uważności (o tym napiszę osobny post wkrótce). Przesuń palcem w lewo ⬅️ i sprawdź moją małą recenzję!
Czy mamy tu fanki / fanów „Bridgertonów”? Kto jest Waszym ulubionym bohaterem? I który wątek szczególnie doceniacie?
Moje top 5 postaci z serialu to Benedict, Sophie, Eloise, Violet i Kate, a totalnie cudownym wątkiem w tym sezonie była wieczorna herbatka 🙃
#bridgertonowie #bridgerton #netflix #benophie #seksuolożka #psycholog #relacje #komunikacja #kobiecaprzyjemność #pożądanie #namiętność #bliskość #mamapsycholog #czasdlasiebie #osiędbanie #dobryseks #związek #kobiecasiła #świadomerodzicielstwo @netflixpl
Wiele par koncentruje się na tworzeniu momentów „szczytowych”: wyjątkowych randek, wyjazdów, chwil „wow”. Jednocześnie pomijają fundament, który naprawdę podtrzymuje relację: codzienną dostępność emocjonalną ❤️
Badania pokazują, że to właśnie reaktywność i uważność w zwykłych, mało spektakularnych momentach znacznie lepiej przewidują satysfakcję ze związku niż jakiekolwiek wielkie gesty.
Pary, które są razem długo i są ze sobą szczęśliwe, to nie te z najbardziej „instagramowymi” wakacjami, tylko te, które konsekwentnie są dla siebie obecne w codzienności.
💕 Kiedy Twoja partnerka wie, że może sięgnąć po Ciebie w trudnym momencie i zamiast oceny znajdzie bezpieczeństwo...
💕 Kiedy Twój partner wie, że może Ci powiedzieć o tym, co w nim siedzi, a Ty go przyjmiesz z jego emocjami...
💕 Kiedy Twoja partnerka jest wykończona po nieprzespanej nocy i Ty przejmujesz dziecko bez pretensji i zamykasz drzwi od sypalni, żeby mogła jeszcze pospać...
💕 Kiedy Twój partner chce się zresetować i potrzebuje spędzić chwilę przed gierką czy TV, a Ty dajesz mu na to przestrzeń...
wtedy budujecie więź, intymność, zaufanie.
I nie znaczy to, że duże gesty są złe. Absolutnie. Są budujące, ekscytujące, mogą dać dużo dobrego relacji, ale jeśli zapomnimy o podstawach, to stają się tylko... dekoracją.
Siedzisz przy stole. Znajomi opowiadają o weekendzie we dwoje.
Ty myślisz o tym, kiedy ostatnio spał_ś dłużej niż trzy godziny bez przerwy i w pewnym momencie słyszysz: „Musicie znaleźć czas dla siebie” i czujesz, jak scyzoryk otwiera się w Twojej kieszeni 💀
Przecież wiesz, że #związek jest ważny, tylko że Wasza rzeczywistość, od kiedy zostaliście rodzicami wygląda teraz inaczej. Zmieniła się ilość energii, którą dysponujecie, wzajemna dostępność emocjonalna, tempo rozmów, tożsamość...
I wiesz... Tak naprawdę, kiedy ktoś Ci bliski coś Ci doradza, to pewnie nie chodzi o złą wolę czy brak empatii, tylko o fundamentalnie różne doświadczenie rzeczywistości związku.
Jednocześnie różnica doświadczeń nie musi oznaczać oddalenia. Badania nad bliskością pokazują, że #więź buduje się nie przez identyczność doświadczeń, ale przez poczucie bycia wysłuchanym i emocjonalnie potraktowanym poważnie (Reis et al., 2004).
1️⃣ Zamiast milcząco przeżywać frustrację albo ironicznie odpowiadać na rady, możesz powiedzieć np.: „Nie szukam teraz rozwiązania. Czy mogę się po prostu wygadać?” albo „Doceniam Twoją troskę. Nasza codzienność wygląda teraz trochę inaczej i trudno mi, kiedy podrzucasz mi pomysły, co mogę zrobić”.
2️⃣ To, że ktoś nie żyje w Twojej codzienności rodzicielskiej, może być nie tylko źródłem frustracji, ale też cennym oddechem. Osoby bez dzieci często funkcjonują w innym rytmie, myślą o innych sprawach, rozwijają się w innych kierunkach.
Pamiętam, jak moja przyjaciółka nie miała jeszcze dziecka w czasie, gdy ja już byłam mamą. Rozmowy z nią o biznesie, planach, rozwoju osobistym były dla mnie czymś niezwykle ważnym. Pozwalały mi na chwilę wyjść z trybu „ogarniania codzienności” i przypomnieć sobie, że jestem kimś więcej niż tylko rodzicem. Taka relacja nie odbierała mi niczego z mojego macierzyństwa. Wręcz przeciwnie, pomagała mi wracać do niego z większą równowagą 🙂
Zajrzyj do nowego artykułu na mojej stronie i zobacz, jak pomóc sobie i swojej relacji w takich sytuacjach. Link w bio.
#związekpodziecku #relacjapodziecku #bliskość #rodzice #małżeństwo #terapiapar #młodarodzina #kobietawmacierzyństwie #partnerstwo #psychologiarelacji #rodzicielstwo
Przeczytaj to zdanie na głos. I jeszcze raz.
Czujesz ten ścisk w żołądku? A może... ulgę? 😮💨
Mamy w głowach wdrukowany szkodliwy mit: ❌ „Jeśli kochasz swoje dziecko, to też macierzyństwo i wszystko, co się z nim wiąże”.
BZDURA.
Oddzielmy te dwie rzeczy grubą kreską:
1️⃣ Dziecko to człowiek. Mały, cudowny, z zaletami i wadami. Kochasz go nad życie, oddałabyś za niego wszystko.
2️⃣ Macierzyństwo to rola. To zestaw czynności mniej i bardziej przyjemnych, obowiązków i logistyki. To wieczne bycie w gotowości, odpowiedzialność (do pewnego wieku) za potrzeby drugiej osoby, deficyt snu, hałas i brak intymności.
Możesz szaleć z miłości do człowieka (1), a jednocześnie nienawidzić warunków pracy (2), w jakich przyszło Ci go wychowywać.
I to jest OK 🙂 Nie czyni Cię wyrodną matką, ani nie oznacza, że żałujesz tego, że zostałaś mamą. Często to mówi o tym, że jesteś zmęczona orką na ugorze albo po prostu tym, że trudno jest zadbać o swoje różne potrzeby.
Masz prawo tęsknić za wolnością. Masz prawo mieć dość bycia „w służbie” 24/7. I masz prawo kochać przy tym swojego malucha najmocniej na świecie.
Te dwie prawdy mogą (i często muszą) współistnieć. Zatem następnym razem, kiedy z irytacją pomyślisz o tym, że rano znowu trzeba wcześniej wstać, żeby się wyrobić do przedszkola (chociaż sama pracę zaczynasz później), to nie katuj się potem toksycznym poczuciem winy, tylko przyjmij, że to normalne i wcale nie znaczy, że z tego powodu mniej kochasz swoje dziecko ❤️🩹
👇 Chcesz poznać pozostałe mity, które budują toksyczne poczucie winy u mam, a w jego miejsce wprowadzić więcej spokoju? Skomentuj `WINNA`, a wyślę Ci link do artykułu.
#macierzyństwobezlukru #prawdaomacierzyństwie #kochamswojedziecko #zmęczenie #rodzicielstwo #matkapolka #wypaleniemacierzyńskie #psycholog #dariakaminska #emocje #bliskość #presja #poczuciewiny #zmęczonamama #instamama #zdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #wypalenierodzicielskie #szkodliwemity
Zdarza się, że mamy wgrany taki program: dziecko > partner > dom > praca > pies > ... > ja.
Wierzymy, że dbanie o siebie to egoizm. Że każda minuta dla siebie to minuta zabrana dziecku. To prosta droga do wypalenia, a to prosta droga do wypalenia i... złości na to właśnie dziecko, dla którego się tak poświęcasz 😥
Zapamiętaj to zdanie: Z pustego dzbanka nikomu nie nalejesz.
Twoje zasoby są ograniczone. Jeśli nie będziesz ich ładować, Twoje dziecko nie dostanie „lepszej” mamy. Dostanie mamę sfrustrowaną, zmęczoną i drażliwą. Osiędbanie to nie fanaberia!!! Powtarzam to w gabinecie wielokrotnie.
Dbanie o siebie to higiena psychiczna niezbędna do bycia dobrym rodzicem (i partnerką), a zatem wiara w stwierdzenie, który mówi, że Twoje potrzeby się nie liczą, to... MIT.
💬 Napisz w komentarzu: co zrobiłaś DZIŚ tylko dla siebie? (mycie zębów się nie liczy 😉)
👇 Chcesz poznać pozostałe mity, które budują toksyczne poczucie winy u mam, a w jego miejsce wprowadzić więcej spokoju? Skomentuj `WINNA`, a wyślę Ci link do artykułu.
#macierzyństwo #poczuciewiny #matkapolka #zmeczonamama #swiadomemacierzyństwo #rodzicielstwo #psychologia #wypaleniemacierzyńskie #mityomacierzyństwie #dbamosiebie #szczesliwamama #zwiazekpodziecku #partnerstwo #macierzystwobezlukru #instamatki #rodzina #mamapsycholog #zdrowiepsychiczne #szkodliwemity #psychologia #osiędbanie #selfcare
Pierwsze 24 godziny po kłótni mają dla bliskości w związku większe znaczenie niż sama kłótnia.
Wiele par wierzy, że czas leczy konflikty. Czekają, aż „emocje opadną”, aż będzie lepszy moment na rozmowę. A w tym czasie…
👉 uraza się wzmacnia,
👉 historie w głowie się rozrastają,
👉 dystans emocjonalny rośnie.
To, co dałoby się naprawić w kilka godzin, po kilku dniach wymaga tygodni.
Prawdziwa naprawa polega na konkretnych działaniach w tym kluczowym oknie czasu, które albo przybliżają Was do siebie, albo jeszcze bardziej oddalają.
Te zasady znają pary, które czują się w relacji bezpiecznie 💕
Zastosuj je w ciągu pierwszych 24 godzin po konflikcie, a zobaczysz, jak kłótnia może stać się drogą do bliskości,
a nie do ciszy i oddalenia.
👉 A jak Ty zazwyczaj „naprawiasz” relację po kłótni?
Odbierz dostęp do bezpłatnego webinaru, podczas którego odkryjesz 4️⃣ mega ważne różnice między parami, które mają dziecko i się ze sobą dogadują, od tych, którym to nie wychodzi. Z bardzo konkretnymi przykładami i wskazówkami. Nie będę Ci mówić o oczywistościach – zaproszę Cię do głębszej podróży, która dotknie tematów rzadko omawianych, ale istotnych dla bliskości.
➡️ Skomentuj „PARA”, a wyślę do Ciebie link do zapisu na webinar w wiadomości prywatnej.
#kłótniewzwiązku #naprawarelacji #bezpiecznyzwiązek #komunikacjawzwiązku #psychologiarelacji #bliskość #bliskośćwzwiązku #terapiapar #świadomyzwiązek #dariakamińska #konflikty #trudneemocje #zdrowakomunikacja #kobietawrelacji #świadomamama #porozumieniewzwiązku #relacje #związek #24h
Mit „partnerskiego związku 50/50” brzmi ładnie… ale rzadko działa w prawdziwym życiu ⚖️
Wiele par frustruje się, bo próbuje utrzymać idealną równowagę każdego dnia czy tygodnia.
„Ja zrobiłam obiad, to Ty usypiasz”.
„Ja w tym tygodniu rozwieszałam dwa razy pranie, teraz Twoja kolej”.
W teorii brzmi super (chociaż w moim webinarze o obowiązkach domowych i to obalam 😉).
W praktyce... no niestety życie tak nie działa.
Są okresy (choroba dziecka, jakieś nawarstwienie w pracy, własne przeziębienie, kryzys osobisty), kiedy jedno z Was ma baterię na poziomie 10%. Wtedy drugie musi dać z siebie 90%.
I to jest OK pod warunkiem, że działa w dwie strony.
Zdrowy związek to taki, w którym mamy zaufanie, że gdy moja bateria padnie, Ty mnie „podładujesz”, np. przejmiesz obowiązki, zrobisz herbatę, dasz mi przestrzeń. A kiedy Ty będziesz na rezerwie, ja zrobię to samo dla Ciebie.
I oboje mamy zaufanie, że ta umowa działa w dwie strony 🔄
Problem zaczyna się wtedy, gdy jedna osoba jest stale na trybie „dawania”, a druga przyzwyczaja się do bycia obsługiwaną ⚠️ Wtedy nawet najsilniejsza bateria w końcu się przepala.
Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
👉 Czy w naszym związku energia krąży?
👉 Czy ktoś od dawna jedzie na rezerwie?
Ciekawa jestem, jak jest u Was: 🔋 czy 🪫? Podziel się w komentarzu 👇
#związek #relacja #partnerstwo #wzajemność #wsparcie #bliskość #emocje #rodzicielstwo #życiezwiązkowe #małżeństwo #zmęczenie #mentalneload #komunikacjawzwiązku #psychologiarelacji #terapiapar #mamawzwiązku #kobiecypunktwidzenia #realnezwiązki #nieidealnie #dariakaminska
Wieczór to czas, kiedy zrzucamy zbroje. Ale czy pozwalasz sobie wtedy na bliskość? 💤
Nie mam na myśli wielkich rozmowów czy namiętnego seksu (co nie znaczy, że byłaby to zła opcja 😉). Czasem wystarczy 10 minut offline tylko we dwoje albo jedno zdanie: „Dziękuję, że jesteś”.
Małe rytuały kończące dzień pomagają zatrzymać się przy sobie – nawet w chaosie życia rodzinnego.
Który z nich dziś wybierasz?
#mikrorytuały #wieczornyrytuał #bliskość #kochamcię #związek #codzienność #wieczórwdwoje #relacjapartnerka #partnerskiwieczór #emocjonalnawięź #dobrywieczór #relacjapodkontrolą #kochającasiępara #psychologiapar #psychologiarelacji #małżeństwo #codziennegesty #domowabliskość #intymność #bliskorazem
Czy istnieje „instrukcja obsługi” miłości i bliskości w związku? 📖❤️
Kiedy podczas pierwszych sesji w gabinecie słyszę: „Kłócimy się o byle co”, to wtedy zazwyczaj sięgam po tę książkę. Często daję parom konkretne fragmenty do przeczytania w domu. Dlaczego?
Bo „7 rozmów wzmacniających związek” robią coś naprawdę ważnego.
Autorka pokazuje, że Wasze kłótnie o niepozmywane naczynia, spóźnienia czy „ton głosu” to tak naprawdę… panika.
Panika wynikająca z pytań, które nieświadomie zadajemy sobie w kółko:
🥺 „Czy jesteś tam dla mnie?”
🥺 „Czy jestem dla Ciebie ważn_?”
🥺 „Czy mogę na Tobie polegać?”
Gdy odpowiedź brzmi „nie wiem” – zaczynamy walczyć (atakować) albo uciekać (zamykać się w sobie). Sue Johnson nazywa to „szatańskim dialogiem”. Brzmi znajomo?
Uwielbiam pracować z tą książką, bo zdejmuje z par poczucie winy.
✅ Pokazuje, że on nie jest „nieczułym głazem”, tylko boi się, że Cię zawiedzie.
✅ Pokazuje, że Ty nie jesteś „histeryczką”, tylko walczysz o kontakt.
✅ Pokazuje, że problemem jest dynamika / cykl, w który wpadacie, a nie którakolwiek ze stron.
To książka o tym, jak przestać ranić się w tańcu oskarżeń, wymagań, wycofywania się... i zacząć budować bezpieczną więź. Taką, w której można wreszcie odetchnąć i rzeczywiście poczuć #bliskość i #bezpieczeństwo.
Z jednej strony powiedziałabym, że to książka dla każdego, bo warto rozumieć dynamikę, w jaką wpadamy w relacji. Z drugiej strony... nie jest wcale taka łatwa do czytania, a już zwłaszcza do praktyki (w książce są zawarte pytania do każdej z 7 rozmów, które warto razem odbyć). Niemniej naprawdę polecam!
Znasz tę pozycję? A może masz inną książkę, która zmieniła Twoje patrzenie na relacje? Napisz w komentarzu, chętnie dopiszę do swojej listy! 👇
#suejohnson #przytulmniemocno #7rozmowwzmacniajacychzwiazek #terapiapar #eft #emocje #związek #kryzyswzwiązku #psychologpoleca #dariakaminska #bliskośćwzwiązku #miłość #czytam #zdrowezwiązki #intymność #psycholożka #szczęśliwyzwiązek #psychologia #psychologiarelacji #polecajkaksiążkowa #booklover #książkoholicy #książkiorelacjach #dobraksiążka #książkapsychologiczna #bezpiecznawięź #styleprzywiązania
Poranki w związku nie muszą być idealne. Ale mogą być... intencjonalne 🌞
Kilka sekund przytulenia, kubek kawy podany z uśmiechem, szybkie: „Jak się dziś czujesz?”.
Te drobne gesty – powtarzane codziennie – budują większe poczucie bycia ważną i zauważaną. Nie musisz zmieniać całego planu dnia. Wystarczy zmienić sam jego początek
Który poranny rytuał chcesz przetestować jutro?
#mikrorutuały #bliskość #związek #porannyrytuał #kochającasiępara #codzienność #relacjapartnerka #partnerstwo #dobryzwiązek #uważność #miłośćwpraktyce #świadomyzwiązek #codziennegesty #emocjonalnabliżskość #dobryporanek #kochanie #relacjenawynos #życiewparze #intymność #dotyk
„Pani jest psychologiem, to pewnie u Pani w domu nie ma kłótni?” 😉
Zdarza się, że słyszę takie pytanie i od razu pojawia mi się w głowie: „No nigdy w życiu, żadnych kłótni, gdzie tam” 🙃
Chciałabym rozwiać ten mit raz na zawsze: wiedza psychologiczna nie chroni przed byciem człowiekiem. Nie wyłącza emocji, naszych automatycznych schematów działania i przekonań, zmęczenia czy gorszego dnia.
Ja też czasem tracę cierpliwość.
Ja też miewam dni, kiedy komunikacja zgrzyta.
Ja też negocjuję z partnerem podział obowiązków.
Różnica polega na czymś innym. Dzięki wiedzy i narzędziom (tym samym, których uczę Ciebie):
1️⃣ szybciej zauważam, że „odjeżdżamy” z partnerem w złym kierunku
2️⃣ potrafię nazwać to, co się dzieje, zamiast rzucać oskarżeniami
3️⃣ potrafię włączyć pauzę (zazwyczaj 🙃 ) i się wyregulować w międzyczasie
4️⃣ wiem, jak naprawić relację po konflikcie (bo konflikt jest nieunikniony, a najbardziej niszczący jest brak naprawy)
Nie jestem tu po to, żeby pokazywać życie z Instagrama, gdzie wszystko jest beżowe i idealne. Jestem tu, żeby dawać Wam narzędzia do radzenia sobie z prawdziwym życiem – z emocjami, zmęczeniem, zarządzaniem energią najmłodszych (i swoją) oraz miłością, która z czasem ewoluuje. I dlatego też na zdjęciu #nomakeup, w domu, z infekcją, która nie chce odpuścić, w bluzie z 2Paciem (kiedy dawno temu słuchałam amerykańskiego rapu, on był moim numerem jeden 😉).
Jeśli czujesz, że Wasz związek utknął i potrzebujecie mapy – zapraszam na moją stronę (link w BIO). Sprawdź, jak mogę Wam pomóc ✨
#psycholog #psycholożka #terapiapar #terapiadlapar #relacje #związek #małżeństwo #komunikacjawzwiązku #autentyczność #prawdziweżycie #mamapsycholog #mamaterapeutka #kobiecypunktwidzenia #życiebezfiltra #bliskośćwzwiązku #konflikt #kłótnia #naprawarelacji #emocje #rodzicielstwo #partnerstwo #dariakamińska #2pac #tupacshakur #bliskiezwiązki #psychologiarelacji #mity #obalamymity
Czy Wy też zamieniliście się w świetnie zorganizowaną firmę „Rodzina Sp. z o.o.”? 🏢👶
Znam to z doświadczenia 😅
Logistyka level master. Grafik zajęć ogarnięty, lodówka pełna, rachunki popłacone. Wszystko działa jak w zegarku (albo i nie). Tylko wieczorem, gdy siadacie na kanapie, zapada #cisza. Albo każde scrolluje swój telefon.
Czujesz, że on jest bardziej Twoim współlokatorem niż partnerem?
Że łączą Was dzieci i kredyt, ale gdzieś po drodze zgubiło się „to coś”?
Spokojnie. To nie koniec świata. To faza, ALE żeby ta faza nie stała się stanem stałym, dobrze zacząć działać. Nie wielkimi zrywami (weekend w SPA poczeka), tylko mikro-zmianami w codzienności.
Przesuń palcem w lewo ⬅️ i zobacz, jak jeden mały nawyk powitalny może zmienić dynamikę Waszego popołudnia.
To jak, spróbujecie dziś?
💬 Skomentuj `RANDKI`, a prześlę Ci link do Twojej bazy gotowych pomysłów na randki i bonusowego planu ratunkowego za symboliczne 7 zł.
#związek #relacja #bliskość #bliskośćwzwiązku #małżeństwo #rodzicielstwo #mamawzwiązku #psychologiarelacji #komunikacjawzwiązku #kryzyswzwiązku #syndromwspółlokatora #partnerstwo #intymność
#codzienność #mikronawyki #mikrorytuały #terapiapar #kobiecypunktwidzenia #realtalk #dariakaminska #7randek #randkiwdomu #bliskośćnanowo
