Brak seksu w małżeństwie może trwać kilka tygodni, miesięcy, a czasami nawet lat. Dla niektórych par nie stanowi problemu, ponieważ obie osoby akceptują taki kształt relacji. Trudność zaczyna się wtedy, gdy przynajmniej jedna osoba tęskni za bliskością, czuje się odrzucana
Różnice w wychowaniu dzieci mogą być zasobem, chociaż często stają się źródłem konfliktów między partnerami. Poznaj moje 5 sposobów na pogodzenie odmiennych stylów wychowawczych, które stosuję w pracy z parami w gabinecie psychologicznym i wykorzystaj je w swojej relacji.
Jest takie uczucie, które trudno opisać słowami. Jesteś w związku z kimś, kto mówi, że cię kocha – i może naprawdę w to wierzy. A mimo to budzisz się rano z ciężarem na klatce piersiowej. Chodzisz na palcach po własnym
Siedzisz przy kawie ze swoimi przyjaciółmi, którzy właśnie wrócili z weekendowego wyjazdu. Opowiadają o spontanicznym śniadaniu w łóżku, popołudniowym spacerze po plaży i długiej kolacji przy winie. Ty tymczasem zastanawiasz się, kiedy ostatnio przespał_ś całą noc bez przerwy. Gdy wspominasz,
Budzisz się o trzeciej w nocy. Znowu. Twoje dziecko płacze, partner śpi, a Ty czujesz się winna tego, że jesteś zirytowana i zmęczona, że marzy Ci się ciepła kawa w spokoju o poranku, że czasem tęsknisz za sobą sprzed macierzyństwa.
Pamiętasz ten moment, kiedy ostatni raz poczułaś się jak kobieta, a nie tylko mama? Kiedy ostatnio spojrzeliście sobie w oczy przez dłużej niż trzy sekundy, bez przerwy na dziecięcy płacz, pytanie o przekąskę czy kolejne „Mamo, patrz!”? Jeśli teraz w
Czy kiedykolwiek spojrzałaś na trzylatka bawiącego się zabawkami i pomyślałaś: „Jest jeszcze za mały, żeby pomóc w sprzątaniu”? Ta myśl może być największą przeszkodą w budowaniu harmonijnego domu, w którym dzieci pomagają w domu, a wspólne obowiązki są naturalną częścią
„Czuję się, jakbyśmy byli tylko współlokatorami”. Zdanie, które pojawia się na sesjach częściej niż mogłoby się wydawać. Para, która mówi o tym, jak zaczynali z chemią, namiętnością, bliskością. W tzw. fazie miodowego miesiąca wszystko było intensywne. Z czasem jednak płomień
Brak seksu w małżeństwie może trwać kilka tygodni, miesięcy, a czasami nawet lat. Dla niektórych par nie stanowi problemu, ponieważ obie osoby akceptują taki kształt relacji. Trudność zaczyna się wtedy, gdy przynajmniej jedna osoba tęskni za bliskością, czuje się odrzucana
Różnice w wychowaniu dzieci mogą być zasobem, chociaż często stają się źródłem konfliktów między partnerami. Poznaj moje 5 sposobów na pogodzenie odmiennych stylów wychowawczych, które stosuję w pracy z parami w gabinecie psychologicznym i wykorzystaj je w swojej relacji.
Jest takie uczucie, które trudno opisać słowami. Jesteś w związku z kimś, kto mówi, że cię kocha – i może naprawdę w to wierzy. A mimo to budzisz się rano z ciężarem na klatce piersiowej. Chodzisz na palcach po własnym
Siedzisz przy kawie ze swoimi przyjaciółmi, którzy właśnie wrócili z weekendowego wyjazdu. Opowiadają o spontanicznym śniadaniu w łóżku, popołudniowym spacerze po plaży i długiej kolacji przy winie. Ty tymczasem zastanawiasz się, kiedy ostatnio przespał_ś całą noc bez przerwy. Gdy wspominasz,
Budzisz się o trzeciej w nocy. Znowu. Twoje dziecko płacze, partner śpi, a Ty czujesz się winna tego, że jesteś zirytowana i zmęczona, że marzy Ci się ciepła kawa w spokoju o poranku, że czasem tęsknisz za sobą sprzed macierzyństwa.
Pamiętasz ten moment, kiedy ostatni raz poczułaś się jak kobieta, a nie tylko mama? Kiedy ostatnio spojrzeliście sobie w oczy przez dłużej niż trzy sekundy, bez przerwy na dziecięcy płacz, pytanie o przekąskę czy kolejne „Mamo, patrz!”? Jeśli teraz w
Czy kiedykolwiek spojrzałaś na trzylatka bawiącego się zabawkami i pomyślałaś: „Jest jeszcze za mały, żeby pomóc w sprzątaniu”? Ta myśl może być największą przeszkodą w budowaniu harmonijnego domu, w którym dzieci pomagają w domu, a wspólne obowiązki są naturalną częścią
„Czuję się, jakbyśmy byli tylko współlokatorami”. Zdanie, które pojawia się na sesjach częściej niż mogłoby się wydawać. Para, która mówi o tym, jak zaczynali z chemią, namiętnością, bliskością. W tzw. fazie miodowego miesiąca wszystko było intensywne. Z czasem jednak płomień
Tydzień temu siedziałam naprzeciwko pary, która była o krok od rozwodu. Marta i Tomasz (imiona zmienione) przyszli na „ostatnią próbę ratowania małżeństwa” – jak to określili. Kiedy zapytałam, co najbardziej niszczy ich relację, Marta westchnęła: „Czuję, że cokolwiek zrobię, spotyka
Siedziała naprzeciwko mnie, wpatrując się w swoje dłonie. „Kochamy się, ale ciągle się kłócimy. Czytałam wszystkie poradniki, słuchałam podcastów… dlaczego wciąż nie możemy się dogadać?” Nawet nie wiesz, jak często słyszę to pytanie w swoim gabinecie. Pary (albo jedna z
Nazywam się Daria Kamińska i pomagam parom tworzyć, utrzymywać i odbudowywać satysfakcjonujące relacje. Nawet wtedy, gdy związek trwa już wiele lat i na pokładzie jest małe dziecko.
Na co dzień pracuję, wspierając swoich klientów zarówno w pracy 1:1, jak i podczas warsztatów.
Moją wiedzę potwierdza wiele lat nauki. Jestem dyplomowaną psycholożką-seksuolożką, terapeutką par, absolwentką szkolenia z prowadzenia terapii dla osób dorosłych.
Cała wiedza, którą ode mnie dostajesz, to połączenie teorii i praktyki i znalezienie tego, co daje najlepsze rezultaty.
W wolnych chwilach uwielbiam spędzać czas z Lubym i naszym synkiem oraz zaczytywać się w literaturze.
Ukrywasz przed drugą osobą zakupy, #długi albo konto bankowe, o którym on lub ona nie wie? Nie mówisz o tym, ile zarabiasz?
Choć wiele osób myśli, że #zdrada dotyczy wyłącznie emocji lub seksu, badania pokazują, że tajemnice finansowe potrafią równie mocno naruszyć poczucie bezpieczeństwa i zaufania w relacji 😔
W rzeczywistości bardzo rzadko chodzi wyłącznie o same #pieniądze.
Pod tym często kryje się:
– lęk przed oceną,
– potrzeba niezależności,
– poczucie braku wpływu,
– #wstyd związany z wydawaniem pieniędzy,
– unikanie konfliktu,
– albo przekonanie: „i tak się nie dogadamy”.
Problem w tym, że każda ukrywana rzecz stopniowo buduje emocjonalny dystans, a gdy w końcu prawda wychodzi na jaw, druga osoba często nie mówi: „jestem zł_ o pieniądze”.
Mówi:
„Dlaczego mi nie ufał_ś?”
„Dlaczego musiał_m dowiedzieć się o tym przypadkiem?”
„Co jeszcze przede mną ukrywasz?”
Badania Jeffrey’a Dew (2008) pokazują, że konflikty dotyczące finansów należą do jednych z najsilniejszych predyktorów obniżonej satysfakcji ze związku i rozwodu, szczególnie wtedy, gdy pary unikają otwartej komunikacji i wspólnego podejmowania decyzji finansowych.
Przyznaję, że mnie samą to zaskoczyło, kiedy się z nimi zapoznałam, ale po głębszej analizie rozumiem, że dotyka to jednej w najważniejszych naszych potrzeb, jakie mamy w relacji, czyli bezpieczeństwa. A do tego naszych wartości życiowych, które (jeśli się rozjeżdżają i nie potrafimy o nich rozmawiać) budują głębokie poczucie niezrozumienia i oddalenia od siebie nawzajem.
Dobra wiadomość jest taka, że o pieniądzach można nauczyć się rozmawiać inaczej. Bez oceniania, z konstruktywnym rozwiązaniem, które będzie win-win dla każdej ze stron 🙂
Jeśli czujesz, że temat pieniędzy stał się między Wami źródłem napięcia, ukrywania lub konfliktów, napisz „KASA”, a prześlę Ci link do mojego autorskiego webinaru zarządzania finansami w związku.
#finansowaniewierność #finansewzwiązku #terapiapar #psychologiarelacji #związek #małżeństwo #relacje #zaufanie #kryzyswzwiązku #komunikacjawzwiązku #bliskość #emocjonalnabliskość #psychologia #dariakaminska #relacjepartnerskie
Dew, J. (2008). Debt change and marital satisfaction change in recently mar
Kiedy bliskość zamienia się w pościg...
W wielu związkach problemem nie są „złe intencje”, ale powtarzający się schemat: jedna osoba szuka bliskości, a druga się wycofuje. Im silniejsza pogoń, tym większy dystans i odwrotnie 🔁
Przełom pojawia się wtedy, gdy para przestaje walczyć ze sobą, a zaczyna rozumieć i nazywać ten cykl, zmienia swoje automatyczne zachowania oraz buduje nową komunikację opartą o potrzeby i emocje 💬
Terapeutyczne podejście polega na nauczeniu się nowych sposobów komunikacji:
✅ Partner unikający uczy się wyrażać swoje odczucia zamiast się wycofywać. Zamiast milczenia, mówi np.: Kiedy na mnie krzyczysz, czuję się przytłoczon_ i nie wiem, co zrobić, dlatego się zamykam.
✅ Partner goniący uczy się rozpoznawać, że wycofanie się nie oznacza odrzucenia, a jest strategią ochronną drugiej osoby, wynikającą z jego potrzeby autonomii i zachowania bezpieczeństwa.
Jeśli chcesz wiedzieć, co naprawdę działa w związkach i szukasz rozwiązania dopasowanego do Twojej relacji, napisz `INFO`, a moja asystentka Ania się z Tobą skontaktuje i sprawdzi, w jaki sposób mogę Ci pomóc.
#relacje #komunikacjawzwiązku #cyklpościgwycofanie #cykldomaganiesięwycofanie #terapiapar #komunikacja #szczęśliwapara #kryzyswzwiązku #szatańskiedialogi #suejohnson #terapiaeft #małżeństwo #trudnościwrelacji
Jedna osoba pyta z troski. Druga nie jest jeszcze gotowa mówić albo sama nie potrafi nazwać tego, co się z nią dzieje. Kiedy jednak słyszy: „Przecież widzę, że nie”, pytanie przestaje brzmieć jak zaproszenie do rozmowy, a zaczyna przypominać nacisk na udzielenie „właściwej” odpowiedzi.
Można spróbować inaczej:
„Widzę, że coś się z Tobą dzieje. Chciałam pomóc. Jeśli będziesz chciał_ porozmawiać, jestem obok” ❤️
Taki komunikat nie oznacza obojętnego wycofania. Pokazuje zainteresowanie, jednocześnie pozostawia drugiej osobie wybór, czy chce mówić teraz, później, czy może potrzebuje innej formy wsparcia.
Co pomaga Wam się otworzyć: dopytywanie czy raczej pozostawienie przestrzeni?
#komunikacjawzwiazku #rozmowawzwiazku #relacje #zwiazek #terapiapar #psychologiarelacji #emocjewzwiazku #bliskosc #wsparcieemocjonalne #potrzebywzwiazku #konfliktwzwiazku #partnerstwo #zdrowarelacja #psycholog #dariakaminska #inteligencjaemocjonalna
Czy Twój partner / Twoja partnerka musi być dla Ciebie wszystkim? Odpowiadać na każdą Twoją potrzebę?
Przekonaj się, dlaczego odpuszczenie nierealistycznych oczekiwań może uratować Waszą relację i dać jej nową energię. Zadbaj o swoją „wioskę wsparcia” i poczuj różnicę ✨
Przyznaję, że ja sama byłam kiedyś w tym miejscu, a teraz bardzo cieszę się, że mogę o pewne potrzeby dbać zupełnie samodzielnie albo z innymi bliskimi, a nie wyłącznie ze swoim partnerem.
👉 A jeśli chcesz popracować nad swoją relacją, napisz w komentarzu „INFO”, a moja asystentka Ania skontaktuje się z Tobą i sprawdzi, w jaki sposób mogę Ci pomóc.
#relacje #związek #miłość #psychologia #psychologiarelacji #terapiapar #bliskość #świadomyzwiązek #rozwójosobisty #zdrowerelacje #emocje #psycholog #dariakamińska #mitozwiązku #potrzeby #wioska #zwiazek #rozwojosobisty #partnerstwo #dobryzwiązek #małżeństwo
Jedna osoba pyta, bo tęskni i chciałaby wiedzieć, czy wieczorem spędzicie czas razem. Druga słyszy w tym pytaniu rozliczenie / kontrolę, dlatego odpowiada z pozycji obronnej. Chwilę później oboje rozmawiacie już nie o dzisiejszym powrocie do domu, lecz o wszystkich wcześniejszych rozczarowaniach.
Pomaga powiedzenie wprost tego, co znajduje się pod pytaniem:
„Chciałbym / chciałabym spędzić dziś z Tobą trochę czasu wieczorem ❤️ Czy wiesz już, o której wracasz?”
„Tęsknię za Tobą ❤️ Wspólny wieczór wieczorem? Daj znać proszę, o której będziesz”.
Nie gwarantuje to odpowiedzi, na którą liczymy, ale zmniejsza ryzyko, że tęsknota zabrzmi jak pretensja.
Jakie pozornie niewinne pytanie najczęściej uruchamia napięcie w Twoich rozmowach z partnerem / partnerką?
#komunikacjawzwiazku #relacje #zwiazek #terapiapar #psycholog #bliskosc #tesknota #emocjewzwiazku #konfliktwzwiazku #rozmowawzwiazku #potrzebywzwiazku #dlapar #psychologiarelacji #zdrowyzwiazek #dariakaminska
Fajny trend, więc przygotowałam swoją wersję, bo czas przestać wierzyć w szkodliwe mity, które po cichu niszczą bliskość w Twoim związku.
A jakie są Twoje #WTF, jeśli chodzi o związek?
Jeśli chcesz realnie zadbać o relację i przestać działać po omacku, napisz INFO w komentarzu. Razem sprawdzimy, jak mogę Ci pomóc 💌
#relacje #psychoterapia #mityozwiazkach #terapiapar #zwiazek #wtf #wtfis #mityorelacjach #jakdbaćorelację #domyślsię #psychologia #psychologiarelacji #związki #dariakamińska
Czasami wystarczy jedno dobre pytanie, by poczuć się bliżej siebie nawet w najbardziej zabieganym dniu.
Przesuń w lewo i zapisz te 30 pytań na Wasz wspólny wieczór! Które z nich zadacie sobie jeszcze dziś? ❤️✨
#budowanierelacji #zwiazek #bliskosc #rozmowa #psychologiarelacji #bliskośćwzwiązku #mikrorytuały #dobrarozmowa #intymność #dobryzwiązek #bliskiezwiązki #zadbajorelację #dobrepytania #pytanianabliskość
Ile razy złapał_ś się na myśli, że „inni mają łatwiej”, „inni się nie kłócą”, „u nich uczucie nigdy nie gaśnie”?
Media społecznościowe pokazują pojedyncze kadry. Nie pokazują rozmów po ciężkim dniu, nieprzespanych nocy, terapii, kompromisów ani setek małych decyzji, dzięki którym związek trwa.
❗ Problem pojawia się wtedy, gdy zaczynamy porównywać czyjąś wyreżyserowaną chwilę z naszą codziennością.
Zdrowa relacja nie jest pozbawiona konfliktów, różnic czy gorszych momentów. Tworzą ją dwie osoby, które każdego dnia wybierają, że chcą być po tej samej stronie – nawet wtedy, gdy nie jest idealnie.
Zamiast pytać: „Dlaczego nasz związek nie wygląda jak u innych?”, warto zapytać: „Co mogę zrobić dziś, żeby w naszej relacji było i mnie i drugiej osobie choć odrobinę lepiej?”
To właśnie z takich drobnych codziennych wyborów buduje się bliskość ❤️
👉 A jeśli chcesz popracować nad swoją relacją, napisz w komentarzu „INFO”, a moja asystentka Ania skontaktuje się z Tobą i sprawdzi, w jaki sposób mogę Ci pomóc.
#relacje #związek #miłość #psychologia #psychologiarelacji #terapiapar #komunikacja #bliskość #świadomazwiązek #rozwójosobisty #zdrowerelacje #emocje #pary #psycholog #dariakamińska #mitozwiązkach #socialmedia #instagramvsreality #codzienność #związekbezfiltra
Chcesz poczytać więcej? Sięgnij po:
Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations, 7(2), 117–140.
Finkel, E. J., Hui, C. M., Carswell, K. L., & Larson, G. M. (2014). The suffocation model: Why marriage in America is becoming an all-or-nothing institution. Perspectives on Psychological Science, 9(3), 238–244.
Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). Siedem zasad udanego małżeństwa. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Vogel, E. A., Rose, J. P., Roberts, L. R., & Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of Popular Media Culture, 3(4), 206–222.
Nie masz czasu na randki.
Nie masz siły na rozmowy do późna.
Nie pamiętasz, kiedy ostatnio byliście tylko we dwoje, bez przerywania, bez „mamo!”, bez listy zakupów.
Ale to nie znaczy, że nie możesz dbać o Waszą relację.
💡 Co odkrył John Gottman – jeden z najważniejszych badaczy związków?
Pary, które przetrwały najtrudniejsze okresy – w tym pierwsze lata rodzicielstwa – nie miały więcej czasu niż inne. One po prostu inaczej go wykorzystywały.
Ich sekret? Mikrorytuały bliskości.
Małe, codzienne #gesty, które kotwiczą Waszą relację w świecie pełnym chaosu i obowiązków. Ja ze swojej strony proponuję Ci, abyś zaczęła od 6 minut każdego dnia.
1️⃣ Poranne pożegnanie (2 minuty)
Zatrzymaj się.
Nie mów tylko „pa”.
Przytul drugą osobę. Spójrz jej w oczy. Zapytaj o jej plany, samopoczucie. Powiedz jeden szczegół o tym, co dziś przed Tobą.
To ustawia atmosferę dnia.
2️⃣ Przywitanie po pracy (2 minuty)
Przy pierwszym zobaczeniu się po zakończeniu pracy przez którekolwiek z Was – zanim opowiesz o tym, co macie do zrobienia czy o tym, że dzieci się pokłóciły – najpierw złap #połączenie z drugą osobą.
Przytulenie albo #pocałunek.
Podzielenie się jednym dobrym i jednym trudnym wydarzeniem z dnia.
Bez oceniania. Po prostu bycie razem.
3️⃣ Wdzięczność przed snem (2 minuty)
Zanim zaśniecie, powiedz: „Dziękuję Ci dziś za…”
Choćby za wyniesione śmieci. Za spojrzenie, gdy było Ci trudno. Za to, że był.
To działa.
A Ty? Który z tych rytuałów możesz wprowadzić dziś?
🧡 Zostaw komentarz albo wyślij ten post dalej – może komuś innemu właśnie dziś będzie potrzebne takie przypomnienie.
♥️ W moim mini-ebooku „7 randek na 7 wieczorów” znajdziesz pomysły na krótkie, realne i bliskie spotkania dla par, które chcą znów poczuć się bliżej, nawet jeśli w tle są dzieci, zmęczenie i codzienny chaos.
Skomentuj „RANDKI”, a wyślę Ci link w wiadomości prywatnej 💌
#mikrorytuały #mikrorytuałybliskości #wdzięczność #bliskośćwzwiązku #bliskośćponarodzinachdziecka #ponarodzinachdziecka #byćmamą #byćpartnerką #relacje #macierzyństwoizwiązek #psychologia #terapiapar #rodzina #rodzicielstwo #dbanieozwiązek #psychologiarelacji #psychologiazwiązków #szczęśliwyzwiązek
5 powodów, by zacząć terapię razem, zanim konflikt i oddalenie staną się nawykiem 💔
✅ Uczysz się deeskalacji. Terapia daje narzędzia, by zatrzymać eskalację kłótni, zanim ta zostawia trwały ślad w relacji.
✅ Rozumiesz swój styl przywiązania i schematy, które nabył_ś we wczesnym etapie życia. Dowiadujesz się, dlaczego reagujesz ucieczką, zamrożeniem lub pogonią w stresowych sytuacjach i co tak naprawdę za tym stoi.
✅ Zamieniasz oskarżenia na potrzeby. Uczysz się mówić o tym, czego naprawdę potrzebujesz, zamiast atakować partnera lub partnerkę.
✅ Odbudowujesz zaufanie. Nawet po latach zaniedbań możliwe jest stworzenie nowej jakości bliskości i bezpieczeństwa.
✅ Chronisz dzieci. Atmosfera napięcia w domu wpływa na dzieci. Poza tym dzieci uczą się przez obserwację. Praca nad Waszą relacją to inwestycja w ich dobrostan i ich relacje w dorosłości.
Badania pokazują, że terapia par pomaga wielu parom poprawić satysfakcję ze związku, komunikację i regulację konfliktów (np. Beasley, & Ager, 2019, Lebow, et al., 2012) ❤️
❗ Ważne: nie każda para potrzebuje terapii.
Wiele osób potrafi wprowadzać realne zmiany także samodzielnie, m.in. poprzez świadome rozmowy, psychoedukację, wspólne ćwiczenia czy stopniowe budowanie nowych nawyków w relacji.
Pierwszym krokiem nie musi być gabinet. Może nim być książka, webinar, rozmowa po zapoznaniu się z konkretnym materiałem, testowanie nowych rozwiązań.
Biorąc pod uwagę ograniczone zasoby, które mam, pracując podczas sesji, a chcąc wesprzeć jak najwięcej par, tworzę materiały, które pomagają parom lepiej rozumieć siebie nawzajem i budować bliższą, bardziej bezpieczną więź we własnym tempie 🌿
Jeśli czujesz, że Wasza relacja zasługuje na więcej niż „przetrwanie”, być może właśnie teraz jest dobry moment, żeby się nią zaopiekować. Napisz `INFO`, a moja asystentka Ania się z Tobą skontaktuje i sprawdzi, w jaki sposób mogę Ci pomóc 💌
#terapiapar #relacje #związek #małżeństwo #bliskość #komunikacjawzwiązku #psychologiarelacji #terapia #psycholog #dariakaminska #emocje #miłość #bezpiecznawięź #konfliktywzwiązku #gottman #eft #pary #kryzyswzwiązku #intymność #satysfakcjazewiązku #rodzicielstwo #macierzyństwo #tacierzyństwo
W związku nie ma zwycięzców ani przegranych. Są tylko partnerzy, którzy razem odnoszą sukcesy lub razem wpadają w niekończący się cykl kłótni. Jeśli próbujesz „wygrać” kłótnię, oboje przegrywacie 💔
Celem sprzeczki między Wami nie jest posiadanie racji, serio! Celem jest poczucie bycia wysłuchaną, zrozumianą i połączoną ze swoim partnerem. I vice versa.
To nie oznacza unikania konfliktów, lecz podchodzenie do nich z ciekawością, kompromisem, troską o potrzeby własne i drugiej strony.
Tak jest moje podejście i tak też pracuję z pracami. Co Ty na to?
A jeśli brakuje Ci narzędzi, jak obsługiwać #konflikty między Wami tak, by nie prowadziły w ciągu kilku minut do totalnego armaggedonu, to pobierz bezpłatnie mój mini-przewodnik, w którym znajdziesz 10 zdań, które pomagają zatrzymać kłótnię. To nie są frazesy. To zdania, które działają – nawet po nieprzespanej nocy z dzieckiem.
➡️ Skomentuj „STOP”, a wyślę do Ciebie link do zapisu po przewodnik w wiadomości prywatnej.
#zdaniazatrzymującekłótnię #emocje #zdrowakomunikacja #związekdlapar #kobietawrelacji #świadomamama #porozumieniewzwiązku #kłótniewzwiązku #zdrowyzwiązek #zdrowekłótnie #innyświat #bliskośćwzwiązku #komunikacjawzwiązku #małżeństwo
„Kocham Cię. Nadal mnie pociągasz. Tylko... nie mam ochoty na s*ks”.
Dla wielu osób przyjmujących leki #przeciwdepresyjne to jedno z najtrudniejszych zdań do wypowiedzenia, dlatego, że skutki uboczne leczenia często uderzają właśnie w obszar s*ksualności, o którym często nie potrafimy rozmawiać.
Badania pokazują, że zaburzenia s*ksualne należą do najczęstszych działań niepożądanych leków z grupy SSRI. Mogą obejmować spadek libido, trudności z osiąganiem org@zmu czy obniżenie pobudzenia s*ksualnego.
Problem polega na tym, że wiele par nigdy o tym nie rozmawia.
Osoba przyjmująca leki zaczyna czuć się #winna, z kolei partner / partnerka zaczyna czuć #odrzucenie.
Pojawiają się domysły:
💔 „Już jej /jego nie pociągam”
💔 „On_ mnie nie kocha”
💔 „Coś się między nami skończyło”
A tymczasem często źródłem problemu jest farmakoterapia, a nie relacja.
Dlatego tak ważna jest rozmowa i wspólne poszukiwanie drogi do bliskości, która (uwaga!) nie zaczyna się i nie kończy na s*ksie.
Jeśli zauważasz u siebie takie trudności, nie zostawaj z nimi sam_.
👉 Porozmawiaj z drugą osobą, żebyście razem wiedzieli, co się dzieje i jak współpracować.
👉 Porozmawiaj z psychiatrą, bo czasem niewielka modyfikacja leczenia może zrobić ogromną różnicę.
Czy spotkał_ś się kiedyś z tym tematem w swoim związku lub słyszałeś o takich trudnościach u kogoś? Co wtedy pomogło?
#depresja #ssri #zdrowiepsychiczne #psychoterapia #psychiatria #seksuologia #libido #spadeklibido #bliskosc #intymnosc #zwiazek #relacje #terapiapar #życiekobiety #życiezdepresją #farmakoterapia #wsparcie #komunikacjawzwiazku #psycholog
Clayton, A. H., et al. (2002). Prevalence of sexual dysfunction among newer antidepressants. Journal of Clinical Psychiatry, 63(4), 357–366.
Montejo, A. L., Montejo, L., & Baldwin, D. S. (2018). The impact of severe mental disorders and psychotropic medications on sexual health and its implications for clinical management. World Psychiatry, 17(1), 3–11.
Kennedy, S. H., Rizvi, S. (2009). Sexual dysfunction, depression, and the impact of antidepressants. Journal of Clinical Psychopharmacology, 29(2), 157–164.
