Zestaw do samoukojenia

Opis

Unikalny zeszyt ćwiczeń do pracy z napięciem oraz pakiet relaksujących medytacji = zestaw do samoukojenia. Stworzony, by wspierać Cię w codziennych wyzwaniach związkowo-rodzicielskich, uczyć Cię, jak być dla siebie dobrą i jak odnaleźć wewnętrzny spokój, którego tak potrzebujesz.

Co dostaniesz po zakupie?

✅ workbook do pracy z napięciem – zrozumiesz, czym jest stres i co z Tobą robi, poznasz skuteczne techniki, które pozwolą Ci obniżyć poziom napięcia i chaos w głowie, nauczysz się podstawowych oddziaływań związanych z dbaniem o siebie i samowspółczuciem. Każde z tych narzędzi zostało stworzone z myślą o Tobie – abyś mogła je szybko przetestować, sprawdzić, które Ci najbardziej pomagają, a w konsekwencji byś zyskała więcej spokoju i równowagi na co dzień.

✅ pakiet wyciszających medytacji – doświadczysz relaksu i uspokojenia myśli dzięki starannie dobranym, krótkim medytacjom, po które będziesz mogła sięgnąć w niemalże każdej chwili. Te medytacje są idealne nie tylko na początek albo koniec intensywnego dnia, ale w trakcie, kiedy czujesz, że zaraz nie wytrzymasz albo kiedy po prostu potrzebujesz chwili dla siebie.

✅ dziennik redukcji (dy)stresu – znajdziesz w nim łącznie 31 pytań / zagadnień do refleksji, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzną mistrzynię Zen. To Twoje nowe narzędzie autoterapeutyczne do odkrywania strategii i technik, które pozwolą Ci stawić czoła niesłużącemu Ci stresowi oraz stać się silniejszą i spokojniejszą.